Oro negro: la fruta que produce colágeno y fortalece los huesos
Es baja en calorías y se puede sumar a las ensaladas, los especialistas la recomiendan.
Cultivada mayormente en California, las pasas de ciruela son frutas deshidratadas ricas en antioxidantes que contribuyen al fortalecimiento de los huesos. Además contiene polifenoles, un compuesto químico de origen vegetal que disminuye la hinchazón, sumado a esto, cada unidad solo tiene 20 calorías.
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Oro negro: la fruta que produce colágeno y fortalece los huesos
Beneficios de las pasas de ciruelas:
- Aportan energía
- Alta cantidad de fibra
- Mejora la producción de colágeno
- Fortalece los huesos
- Potente antioxidante
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