Pocos lo saben: una curiosa forma de estimular el nacimiento de nuevas neuronas
Una práctica cotidiana puede activar zonas cerebrales vinculadas con la memoria, el aprendizaje y el equilibrio emocional.
Un estudio reciente señaló que permanecer en silencio durante dos horas al día podría generar nuevas neuronas, este hallazgo resalta cómo la tranquilidad prolongada impacta de manera directa en el hipocampo, región clave para la memoria y el aprendizaje.
La curiosa forma de estimular el nacimiento de nuevas neuronas
La investigación señala que la mente en reposo, libre de pensamientos intrusivos, activa procesos neurológicos de regeneración. Al minimizar la exposición a ruidos constantes como el tránsito, las pantallas o las conversaciones, el cerebro encuentra espacio para reorganizar la información y fortalecer sus conexiones.
Un dato relevante es que, según los científicos, bastan tres jornadas consecutivas de silencio deliberado para que el cerebro comience a experimentar modificaciones estructurales. Estas transformaciones se reflejan en una mejora del bienestar mental, e incluyen una mayor claridad y estabilidad emocional.
Los participantes del estudio no solo mostraron avances en su desempeño cognitivo, sino también una disminución significativa de la ansiedad y el estrés. Estos cambios emocionales positivos refuerzan la idea de que el silencio puede funcionar como una herramienta de regulación interna.
Como medida práctica, los expertos proponen incorporar pausas silenciosas a lo largo del día, desde evitar el uso de pantallas al despertar hasta frenar actividades por unos minutos. Este entrenamiento progresivo busca habituar al cerebro a estados de reposo profundo.
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